الحياة برس - طرق العناية بالبشرة .. العناية بالبشرة أم هام جداً للرجال والنساء معاً، سنوضح في هذا المقال طرق العناية بالبشرة في المنزل، والعناية بالبشرة وتبيضها، والعناية بالبشرة الدهنية، وتوضيح منتجات العناية بالبشرة بالإضافة للعناية بالبشرة طبيعياً.

طرق العناية بالبشرة

  • توجد العديد من الطرق المختلفة للعناية بالبشرة، وتختلف هذه الطرق باختلاف نوع البشرة وحالتها وعمر الشخص والعوامل الجوية المحيطة به. ومن بين هذه الطرق:
1- تنظيف البشرة: يعتبر تنظيف البشرة أحد الأساسيات في العناية بها، حيث يتم استخدام منتجات تنظيف الوجه المناسبة لنوع البشرة وحالتها لإزالة الأوساخ والدهون والشوائب التي تتراكم على الوجه.
2- التقشير: يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة، ويمكن استخدام منتجات التقشير الكيميائي أو الفعلي.
3- الترطيب: يعتبر الترطيب من الأساسيات في العناية بالبشرة، حيث يساعد في الحفاظ على رطوبتها ونضارتها، ويمكن استخدام مرطبات الوجه المناسبة لنوع البشرة وحالتها.
4- وضع كريم الشمس: يجب وضع كريم الشمس على الوجه والأجزاء العارية من الجسم قبل التعرض لأشعة الشمس، حتى يتم حماية البشرة من الأضرار التي يمكن أن تسببها أشعة الشمس.
5- تجنب التدخين: يجب تجنب التدخين، حيث إنه يؤدي إلى تلف الكولاجين في الجلد ويزيد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
6- تناول الغذاء الصحي: يجب تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، حيث إنه يساعد في تحسين صحة البشرة وإعطائها النضارة والحيوية.
7- الراحة والنوم الكافي: يجب الحصول على الراحة والنوم الكافي لراحة الجسم.

العناية بالبشرة في المنزل

للعناية بالبشرة في المنزل، اتبع الخطوات التالية:

1. تنظيف الوجه: استخدم ماء فاتر ومنظف لطيف لتنظيف الوجه مرتين يومياً (صباحًا ومساءً). تجنب استخدام الصابون العادي لأنه قد يجفف البشرة.
2. التقشير: استخدم مقشّر لطيف مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحسين بنية البشرة.
3. التونر: استخدم تونر بعد التنظيف لإعادة توازن pH البشرة وإزالة الزيوت الزائدة.
4. الترطيب: استخدم مرطب يومي متوافق مع نوع بشرتك. اختر مرطب خفيف بحماية من الشمس للاستخدام النهاري، ومرطب مغذي للاستخدام الليلي.
5. الحماية من الشمس: استخدم واقي شمس بدرجة حماية 30 SPF على الأقل قبل التعرض للشمس، حتى لو كان الجو غائمًا.
6. النوم الجيد: تأكد من الحصول على 7-8 ساعات نوم كل ليلة لتجديد خلايا البشرة وتقليل ظهور الهالات السوداء.
7. تناول الطعام الصحي: اتبع نظام غذائي متوازن يتكون من الفواكه والخضروات والبروتينات والدهون الصحية للحفاظ على بشرة نضرة وصحية.
8. شرب الماء: تناول كمية كافية من الماء يومياً (8 أكواب تقريبًا) للحفاظ على ترطيب البشرة وتنقية الجسم من السموم.

العناية بالبشرة وتبيضها

تحقيق البشرة الناعمة والنضرة والتبييض هي مطالب شائعة في عالم العناية بالبشرة، وتتطلب العناية الجيدة بالبشرة وتبييضها تحقيق الخطوات التالية:

1- استخدام منتجات التبييض المناسبة: يمكن استخدام المنتجات الطبيعية مثل الليمون وعصير الليمون والبطاطا والعسل وغيرها، أو المنتجات التجارية المتاحة في الأسواق والتي تحتوي على مكونات تساعد على تفتيح البشرة.
2- تنظيف البشرة بانتظام: يجب تنظيف البشرة بشكل متكرر لإزالة الأوساخ والزيوت والشوائب التي تسبب اسمرار البشرة وتظهر علامات التقدم في العمر.
3- التقشير: يمكن استخدام المنتجات المقشرة لإزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة.
4- الحماية من الشمس: يجب استخدام كريم الشمس للحفاظ على البشرة من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس التي تسبب اسمرار البشرة.
5- تجنب التدخين: يؤدي التدخين إلى تلف الكولاجين في البشرة وتظهر عليها علامات التقدم في العمر، لذلك يجب تجنبه.
6- تناول الغذاء الصحي: يجب تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة البشرة وتبييضها.
7- النوم الكافي: يؤثر نقص النوم على صحة البشرة ويجعلها باهتة وغير نضرة، لذلك يجب الحصول على النوم الكافي لتحقيق بشرة ناعمة ونضرة.
يجب ملاحظة أن تبييض البشرة يحتاج إلى الصبر والوقت.

العناية بالبشرة الدهنية

  • للعناية بالبشرة الدهنية، اتبع الخطوات التالية:
1. تنظيف: اغسل وجهك مرتين يوميًا بمنظف خفيف وخالٍ من الزيت لإزالة الدهون والأوساخ.
2. التونر: استخدم تونر خالٍ من الكحول للمساعدة في توازن مستويات الرطوبة وتقليل مظهر المسام.
3. الترطيب: استخدم مرطب خفيف مثل "غير كوميدوغينيك" يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة دون انسداد المسام.
4. الحماية من الشمس: استخدم واقي شمس بنسبة حماية عالية وخالٍ من الزيت للحماية من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.
5. إزالة المكياج: قم بإزالة المكياج بحذر، ويُفضّل استخدام مزيل مكياج خالٍ من الزيت.
6. الاستهلاك الصحي: تناول الماء والأغذية الغنية بأوميغا-3 لتعزيز صحة البشرة والوقاية من الالتهابات.
7. تقليل الدهون والزيوت: حاول تناول الطعام المحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والزيوت للمساعدة في التحكم بانتاج الزهم.
8. نظام الرياضة والنوم: حافظ على نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
9. الاستخدام المعتدل للمنتجات: تجنب استخدام سائل التصفيف والماكياج الثقيل الذي يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام وتفشي حب الشباب.
10. استشارة الأطباء: بمراجعة أطباء الجلد واتباع نصائحهم بشأن العناية بالبشرة الدهنية.

منتجات العناية بالبشرة

  • هناك العديد من المنتجات المختلفة المتاحة في الأسواق للعناية بالبشرة، ومن بينها:
1- منظفات البشرة: تساعد في إزالة الأوساخ والشوائب والزيوت الزائدة من البشرة، وتشمل المنظفات المائية والزيتية والكريمية.
2- التونر: يستخدم لتنقية وتوازن البشرة، ويحتوي على المواد المهدئة والمضادة للالتهابات.
3- المرطبات: تساعد في ترطيب البشرة والحفاظ على رطوبتها، وتشمل المرطبات الخفيفة والثقيلة والمصممة للبشرة الدهنية والجافة.
4- السيروم: يحتوي على مكونات مركزة تعمل على تحسين مظهر البشرة وتجديدها، ويشمل السيروم المضاد للتجاعيد والتفتيح وتحسين نسيج البشرة.
5- كريمات الحماية من الشمس: تحتوي على عوامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية التي تساعد في حماية البشرة من أضرار الشمس.
6- كريمات العين: تستخدم للعناية بمنطقة حول العينين وتخفيف علامات التعب والخطوط الدقيقة والانتفاخ.
7- الأقنعة الوجه: تستخدم لتنقية البشرة وترطيبها وتحسين مظهرها، وتشمل الأقنعة الوجه الطبيعية والتجارية.
يجب اختيار المنتجات التي تناسب نوع البشرة وحالتها، والاستمرار في استخدامها للحصول على نتائج ملحوظة. كما يجب الحرص على استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية وآمنة للبشرة.

العناية بالبشرة طبيعياً

توجد العديد من الطرق الطبيعية للعناية بالبشرة وتحسين صحتها، ومن بين هذه الطرق:
1- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: مثل الخضروات الورقية، والفواكه الطازجة، والأسماك الدهنية والمكسرات، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة للبشرة.
2- شرب الماء بكميات كافية: حيث يساعد الماء في ترطيب البشرة وتحسين نسيجها ومظهرها.
3- استخدام الزيوت النباتية الطبيعية: مثل زيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند وزيت الأرجان، حيث تساعد هذه الزيوت في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها.
4- استخدام العسل والليمون: حيث يعتبر العسل والليمون مزيجاً ممتازاً للتبييض وتحسين مظهر البشرة، ويمكن استخدامهما كقناع وجه طبيعي.
5- التدليك بالزيوت الأساسية: مثل زيت اللافندر وزيت الياسمين وزيت النعناع، حيث يساعد التدليك بالزيوت الأساسية في تحسين دورة الدم وتغذية البشرة وتحسين مظهرها.
6- تجنب التعرض المفرط للشمس: حيث يمكن تحسين صحة البشرة بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة واستخدام واقي الشمس.
يمكن تطبيق هذه النصائح والاعتماد على المكونات الطبيعية للحفاظ على صحة البشرة وتحسين مظهرها، ولا يتطلب ذلك تكلفة كبيرة أو استخدام منتجات كيميائية.

calendar_month26/03/2023 12:30 pm