الحياة برس - اعراض نقص فيتامين دال .. نقص فيتامين د، المعروف أيضًا بعوز فيتامين د، هو انخفاض مستوى فيتامين دال في الدم عن الحد الطبيعي، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة وصحة العظام والعضلات بشكل خاص. يُعتبر نقص فيتامين د من الحالات الشائعة في العالم، حيث يعاني ما يقرب من مليار شخص منه حول العالم. ومن الحماية والعلاج السهل لنقص فيتامين د.

هناك أسباب عدة لنقص فيتامين د، ويمكن تلخيصها على النحو التالي:

  1. عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د من النظام الغذائي.
  2. قلة التعرض لأشعة الشمس.
  3. تطبيق واقي الشمس بشكل متكرر ودائم.

بعض الأفراد أكثر عرضة لنقص فيتامين د، ومنهم:

  1. الأطفال الرضع الذين يعتمدون فقط على حليب الأم، حيث يفتقر حليب الأم لفيتامين د، وعادةً ما يُوصى بإعطاء الرضع 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا في حالة الرضاعة الطبيعية.
  2. كبار السن، حيث لا تتمكن بشرتهم من إنتاج فيتامين د بكفاءة كما في السابق، بالإضافة إلى انخفاض قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى الشكل الفعّال.
  3. الأفراد ذوو البشرة الداكنة، حيث تقلل البشرة الداكنة من قدرة الجسم على استفادة الشمس لإنتاج فيتامين د.
  4. الأفراد المصابون ببعض الاضطرابات الهضمية التي تؤثر على امتصاص فيتامين د من الأطعمة، مثل داء كرونز ومرض السيلياك والتهاب القولون التقرحي.
  5. الأفراد الذين يعانون من السمنة، حيث ترتبط الدهون في جسمهم بفيتامين د وتمنع وصوله إلى الدم.
  6. الأفراد الذين يتعرضون لجراحة المجازة المعدية.
  7. الأفراد المصابون بأمراض مزمنة في الكلى أو الكبد.
  8. الأفراد الذين يتناولون أدوية تؤثر في امتصاص أو تحويل فيتامين د داخل الجسم، مثل أدوية الكوليسترول والصرع وأدوية تخفيف الوزن.

أعراض نقص فيتامين د تكون غالبًا غير واضحة وصعبة التعرف عليها، وتشمل:

  1. زيادة تعرض الشخص للعدوى والأمراض المختلفة.
  2. الإعياء والتعب العام.
  3. آلام العظام والظهر.
  4. الاكتئاب.
  5. بطء شفاء الجروح.
  6. فقدان كثافة العظام والإصابة بهشاشة العظام.
  7. تساقط الشعر.
  8. آلام العضلات.
  9. زيادة الوزن.
  10. القلق.
للتأكد من وجود نقص فيتامين د، يجب على الشخص مراجعة الطبيب الذي سيطلب فحص دم لمستوى فيتامين دال، المعروف أيضًا بفحص 25- هيدروكسي فيتامين د. ويُعتبر أن مستوى فيتامين د أقل من 12 نانوغرام/مل يشير إلى وجود نقص.
يتم علاج نقص فيتامين د عادةً عن طريق تناول مكملات فيتامين د، التي يصفها الطبيب وتحدد جرعتها وفقًا لشدة النقص. بالإضافة إلى ذلك، يُوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من فيتامين د، مثل الأسماك الدهنية، وصفار البيض، وحبوب الإفطار المدعمة، والحليب والعصير المدعم بفيتامين د.

calendar_month18/05/2023 06:43 pm