الحياة برس - نقص فيتامين د هو اضطراب شائع يؤثر على الجسم بشكل سلبي. يحدث عندما يكون تركيز فيتامين د في الدم أقل من المستوى الطبيعي الموصى به. يعد فيتامين د مهمًا لصحة الجسم عمومًا وصحة العظام بشكل خاص، حيث يلعب دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور وتنظيم مستويات المعادن في الجسم. إذا حدث انخفاض فيتامين د، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تشوه العظام وهشاشتها.

الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين د تشمل عدم تناول مصادر غذائية غنية به مثل الأسماك والحليب، وقلة التعرض لأشعة الشمس التي تساعد في إنتاج فيتامين د في الجلد. يمكن علاج نقص فيتامين د بتناول مكملات فيتامين د وزيادة تناول الأطعمة الغنية به، وتعزيز التعرض للشمس بشكل منتظم.

أظهرت الدراسات أن إضافة التين إلى النظام الغذائي يمكن أن يساهم في علاج نقص فيتامين د. فالتين غني بالألياف والفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك فيتامين د. تشير الأبحاث إلى أن تناول التين المجفف وشرب منقوع التين قبل الفطور يوميًا يمكن أن يزيد من مستوى فيتامين د في الجسم.

ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب المختص قبل اتباع أي نظام غذائي أو تناول مكملات غذائية. 

قد يوصي الطبيب بتحليل مستوى فيتامين د في الدم وتقديم إرشادات ملائمة لعلاج نقص فيتامين د وفقًا لحالة كل فرد، كما يُنصح بتعزيز التعرض للشمس في الأوقات المناسبة وبطرق آمنة.

calendar_month18/05/2023 06:47 pm