فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم

الحياة برس - تشير الدراسات إلى أن زيت الزيتون يحمل فوائد صحية متعددة ويُعتبر عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي القديم. وفقًا لتقرير التايمزناو، يتضمن زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية التالية:

1. تقليل خطر السكتة الدماغية: أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون يساهم في تقليل خطر السكتة الدماغية، ويعزز ذلك خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، فضلاً عن تأثيره الإيجابي على مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

2. الحفاظ على صحة الدماغ: تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك زيت الزيتون بانتظام يمكن أن يكون له تأثير وقائي على الوظيفة الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر وباركنسون.

3. المساهمة في إدارة الوزن: على الرغم من احتواء زيت الزيتون على سعرات حرارية عالية، إلا أن تناوله بشكل معتدل يمكن أن يساعد في إدارة الوزن. فالدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون تساهم في زيادة الشبع والامتلاء، مما يقلل من السعرات الحرارية المتناولة بشكل عام.

4. تأثيرات مضادة للالتهابات: يحتوي زيت الزيتون على مركبات فينولية مثل الأوليوكانثال، التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات. يُظهر الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون قدرة على تقليل الالتهابات المزمنة وخطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.

إذا كنت تهتم بصحتك العامة وتسعى لتحسين نمط حياتك الغذائي، فقد يكون زيت الزيتون خيارًا مفيدًا لإضافته إلى نظامك الغذائي.