فوائد اللبن واليانسون للحامل

الحياة برس - اللبن واليانسون عبارة عن مكونات طبيعية يستخدمان في العديد من الثقافات الشعبية كمشروب مفيد للحامل. 

ويعتبر اليانسون من الأعشاب العطرية الشهيرة في الطب البديل والتقليدي، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية للإنسان، وبالتالي يعتبر من الأعشاب المفيدة للحوامل.

ففي فترة الحمل يحتاج جسم المرأة إلى تناول العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لصحة الأم والجنين، ومن هذه العناصر الكالسيوم الذي يساعد على تكوين العظام والأسنان القوية للجنين، ويعد اليانسون مصدرًا غنيًا بالكالسيوم (ملعقة صغيرة من اليانسون (حوالي 2 جرام) تحتوي على نحو 20 مليغرامًا من الكالسيوم).

كما أن تناول اليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين الهضم وتخفيف الغازات المعوية، وهذا يساعد المرأة الحامل على تقليل الآلام المعوية والتخفيف من الانتفاخ الذي يعاني منه بعض النساء خلال فترة الحمل.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن اليانسون يساعد على تحفيز إنتاج الحليب عند الأمهات الجدد بعد الولادة، كما يقوي عضلات الرحم ويساعد في إدرار كميات مناسبة من اللبن بعد الولادة.

ولكن يجب التنبيه أن الإفراط في تناول اليانسون والأعشاب العشبية الأخرى يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة والحمل، لذلك ينصح بالتوازن في تناول الأعشاب الطبية والمشروبات العشبية والتأكد من استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي منها.

كما ينصح بشدة للسيدة الحامل تناول كميات كافية من الزبادي واللبن في اليوم للحصول على الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان. يحتوي اللبن والزبادي على الكثير من الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الأخرى التي تحتاجها الأم والجنين لتكوين العظام الصحية. ويعتبر تناول اللبن والزبادي مصدرًا غذائيًا مهمًا للسيدات الحوامل ، ويجب أن يكون جزءًا من نظامهن الغذائي اليومي.

1- تحسين هضم الطعام: يحتوي اللبن على الكثير من البروتينات والكالسيوم والفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال فترة الحمل، بينما يحتوي اليانسون على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الغازات.

2- تخفيف الغثيان والتقيؤ: قد يساعد تناول مشروب اللبن واليانسون على تخفيف الغثيان والتقيؤ الذي يصيب الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل.

3- تحسين النوم: يحتوي اليانسون على خصائص مهدئة للأعصاب، ويمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم للحامل، خاصة إذا تم استخدامه كعلاج طبيعي للأرق.

4- توفير السوائل: يحتوي اللبن واليانسون على مكونات غذائية مهمة ويمكن أن يوفران للجسم السوائل اللازمة خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

مع ذلك، يجب التنويه إلى أن اللبن واليانسون ليسا مكملات غذائية ولا يمكنهما استبدال النظام الغذائي الصحي. ويجب استشارة الطبيب قبل تناول اللبن واليانسون خلال الحمل، خاصة إذا كانت الحامل تعاني من أي مشاكل صحية.