الحياة برس -  الجرانولا أو الگرانولا هي وجبة خفيفة ولكنها رائعة ومفيدة جداً للجسم، وتوفر لك الطاقة والنشاط.
تتكون الجرانولا من الشوفان واللوز وعين الجمل وبزر عباد الشمس، وزيت كانولا، والعسل.

طريقة عمل الجرانولا 

  • مكونات الجرانولا:
  1. 4 كوب شوفان 
  2. 1 كوب شرائح لوز
  3. 1 كوب عين جمل مجروش
  4. 1 كوب بذور عباد الشمس
  5. 1/3 كوب زيت كانولا
  6. 1/2 كوب عسل
  7. 1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا
  8. 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
  • التحضير
في البداية تقومين بتسخين الفرن ليكون " حامياً "، تقريباً بدرجة 150 درجة مئوية، وفي قدر تضعين الشوفان والمكسرات وبذور عباد الشمس، وتقلبيها حتى تختلط جيداً في بعضها البعض.
بعدها تضعين في قدر آخر الزيت والعسل والفانيليا والقرفة، وتبدأين بتقليبها جيداً، وتضعين مزيج الزيت على مزيج الشوفان وتقلبيهما مع بعضهما البعض جيداً وتضعيهما في صينية وتضعي الصينية بالفرن.
يتم وضع الصينية بالفرن لمدة 10 دقائق، ويتم تقليب مزيج الشوفان جيداً وإعادتها للفرن 10 دقائق أخرى.
يجب بعد أن الإستواء تركها لتبرد قبل تقديمها.