الحياة برس - كثيراً ما نسمع أحد الأشخاص يقول أنه يستيقظ متى يريد على موعد محدد في كل صباح بدون الحاجة لمساعدة أحد، وبدون منبه.
هذا الأمر يثير إستغراب الكثيرين وخاصة من أصحاب النوم "الثقيل".
ما يجب عليك أن تعرف في حال تعود جسدك على الإستيقاظ في موعد محدد يومياً على مدار أسبوع أو أسبوعين فقط، ستجد نفسك تستيقظ في نفس الوقت تلقائياً حتى لو كان يوماً لا تريد الذهاب للعمل.
في البداية لكي تعود عقلك الباطن على موعدك الصباحي للإستيقاظ بدون منبه، عليك تجنب النوم نهاراً، لأن النوم في النهار سيغير من برنامجك ليلاً وقد يعطيك ساعات إضافية من السهر.
وكما أخبرتك عزيزي القارئ، الأمر فقط بحاجة لتعود الجسم على موعدك المحدد لعدة أيام، وهذا الأمر سينعكس إيجاباً على نظام نومك اليومي وصحتك ومزاجك.