الحياة برس - قدمت خبيرة التغذية البريطانية كولين كريستنسن، خطة لإتباع نظام غذائي لخفض الوزن والحفاظ على الصحة بشكل جيد.
ونصحت كولين كريستنسن بتناول الطعام بشكل طبيعي وصحي وشرب الكثير من الماء والسوائل، وعدم حرمان الجسم من الطعام بحجة خفض الوزن.
وعبرت كريستنسن عن انتقادها لبعض الأنظمة المتبعة لإنقاص الوزن، مؤكدة على ضرورة إتباع نظام صحي وطبيعي، مشيرة إلى أن الدايت في بعض الأحيان لا يؤدي لنقص الوزن كما هو متوقع، بالعكس قد يؤدي إلى شراهة بلا حدود في تناول الطعام بعد ذلك نتيجة الحرمان.
وأكدت على أهمية الاستماع إلى رغبات الجسم فى تناول بعض الأطعمة المفضلة لديه، ولكن بكميات قليلة وليس الحرمان التام منها، كما هو متبع فى بعض الأنظمة الغذائية. 
وأشارت خبيرة التغذية إلى أن "ذلك يساعد على إدارة حياتك بشكل طبيعي وإنجاز المهام المطلوبة منك على مدار اليوم".
محذرة من استخدام المطهرات في غسل الطعام مثل الخضراوات والفواكه لانه غير صحي، وللحفاظ على صحة الكبد والكلى يجب شرب الماء بكثرة.
وأضافت أن "نحافة" الجسم ليست دليلًا على أنه بصحة جيدة، مؤكدة على أهمية ألا يكره الإنسان شكل جسمه بل عليه أن يتعامل معه، ويلبي احتياجاته فى حدود المعقول وتناول كل ما هو مفيد.