الحياة برس - تحتوي كل شخص على نسبة معينة من الأنسجة الدهنية في جسمه، وتتفاوت كمية الدهون في الجسم بشكل طبيعي بناءً على الجنس والعمر والوراثة وعوامل أخرى. ومع ذلك، ليس السيلوليت مجرد دهون، بل هو استجابة فسيولوجية طبيعية لتخزين الدهون يحدث عندما تتمدد ألياف الكولاجين التي تربط الدهون بالجلد أو تتلف، مما يؤدي إلى انتفاخ الخلايا الدهنية. الاستراتيجية الناجحة لتقليل السيلوليت تكمن في اتباع طرق لفقدان الدهون وزيادة كتلة العضلات في الجسم. وفيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل السيلوليت وفقًا لما نشره موقع "Eat This":

علاج السيلوليت

1- التوت: تناول الفواكه بما في ذلك التوت الأزرق والخضروات يرتبط بانخفاض الوزن.
2- العدس: يعد العدس والبقول الأخرى مصدرًا ممتازًا للألياف وتناولها بانتظام يساهم في فقدان الوزن.
3- الكمثرى: تحتوي الكمثرى على الألياف وتناول كمية صغيرة منها يمكن أن يشعرك بالشبع لفترة أطول خلال الوجبات.
4- الكرنب: تناول الخضروات الورقية الداكنة والخضار البرتقالية أو الصفراء العميقة يرتبط بانخفاض الدهون الحشوية في الجسم.
5- الأفوكادو: على الرغم من كونه غنيًا بالسعرات الحرارية، إلا أن تناول الأفوكادو يمكن أن يساعد في تحفيز فقدان الوزن.
6- الموز: يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في التورم ويقلل من ظهور السيلوليت المرتبط بالصوديوم الزائد.
7- البطاطا الحلوة: تحتوي على فيتامين A وبوتاسيوم وتساهم في تقليل ظهور السيلوليت المرتبط بتناول الصوديوم بكميات كبيرة.


calendar_month12/07/2023 12:12 am