علاج سيلان الانف

أفرغ ما في أنفك: تأكد من نفخ أنفك من فتحة واحدة في كل مرة لتجنب الضغط الذي قد يؤدي إلى تسريب المخاط إلى الجيوب الأنفية.

شرب الكثير من السوائل: يساعد في الحفاظ على رطوبة أنسجة الأنف، مما يخفف من الاحتقان ويساعد الجسم على مقاومة الفيروسات.

استخدم المرطب: الحفاظ على مستوى الرطوبة في الغرفة (حوالي 40-50%) يساعد على منع الجفاف الذي يمكن أن يفاقم الاحتقان.

ضع قطعة قماش مبللة دافئة: يمكن أن تساعد في تهدئة الجيوب الأنفية الملتهبة من الهواء الجاف.

جرب شطف الأنف بمحلول ملحي: يساعد غسول الأنف الملحي في إزالة الفيروسات والبكتيريا والمخاط المحبوس.

حافظ على رأسك مسندا: أثناء النوم، رفع رأسك يساعد في تصريف الممرات الأنفية بشكل أفضل.

خذ مضادات الاحتقان: تعمل على تقليص الممرات الأنفية الملتهبة، لكن يجب استخدامها لفترة قصيرة فقط (لا تزيد عن 3-5 أيام).

استخدم البخار: البخار من الدش الدافئ أو المشروبات الساخنة يساعد في تخفيف السيلان وفتح الممرات الأنفية.

تجنب المهيجات المحتملة: مثل شعر الحيوانات والدخان والغبار، وإذا كان من الضروري التعرض لها، ارتداء الأقنعة يمكن أن يساعد في تقليل التأثير.

استخدم التدليك بالبخار: يمكن أن تساعد المراهم العشبية المحتوية على المنثول في تخفيف الاحتقان.

إذا استمرت الأعراض أو كانت شديدة، يفضل استشارة الطبيب.