البطاطا تساعدك في الرجيم

الحياة برس - يخشى الكثيرين من تناول البطاطا مع الريجيم وهذا غير صحيح لأن البطاطا الحلوة مفيدة جدا للريجيم لو تم تناولها باعتدال ضمن النظام الغذائى فهي غنية بالألياف والمعادن وحمض الفوليك وفيتامينات B6,Cفتشعرك بالامتلاء والشبع.

بالإضافه إلى إنها مفيدة للإحساس بالدفء مع الجو البارد، بالإضافة إلى إنها غنيه بالمكمل الغذائى بوليفينول الذى أثبتت التجارب أنه مفيد جدا لإنقاص الوزن وتختلف البطاطا الحلوة عن البطاطا العادية بأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل بما تقارب النصف.

فضلاً عن أنها تسهل من وظيفة حرق الدهون وتسرعها ولكن لابد أن يكون تناولها بكمية بسيطة يعمل حسابها فى نظام الريجيم المحدد من الطبيب المتابع للحالة وممكن تكفى مثلا 1 بطاطا 300 جرام بدلا من وجبة العشاء.