الحياة برس - دائما ما نقرأ عن مشروبات لحرق الدهون، ولكن في هذا الموضوع سنتحدث عن مأكولات وأغذية لحرق الدهون، حيث تساعد على أن نحافظ على رشاقة الجسم.
البيض معروف من أنه افضل مادة متوازنة تحتوي على مواد مغذية لبناء العضلات، كما أن دراسة لعلماء في جامعة ميشيغان الأمريكية، أثبتت أن الأغذية الغنية بالبروتين سيسترين تساعد على خفض الوزن، وتحفز على حرق الدهون، وأيضاً إكتشف العلم أن هناك اغذية أغنى من البيض بالبروتين.

اغذية ومأكولات لحرق الدهون وغنية بالبروتين

بذور اليقطين
تحتوي 100 غرام من هذه البذور على 24 غرام بروتين
الفول السوداني
 100 غرام من الفول السوداني يحتوي على 25 غراما من البروتين
اللوز
100 غرام لوز يحتوي على 20 غراماً من البروتين 
رقائق الصويا
100 غرام صويا تحتوي على 40 غراماً من البروتين.
  • المقارنة مع البيض
تحتوي البيضة الواحدة على 13 غراما من البروتين، ولكن من أصل حيواني، وليس نباتي.
 لذلك لكي لا نحرم الجسم من الأحماض الأمينية يجب تناول صدر الدجاج مع البيض، الذي ربعه من البروتين وكذلك جبن بارميزان الذي تحتوي 100 غرام منه على 38 غرام بروتين.
وللعلم فإن جسم الإنسان يحتاج يومياً إلى 80 غرام من البروتين.