الحياة برس - كتلة الجسم "BMI" تعد مهمة للغاية لأنها توضح مدى تناسق وتناسب وزن الجسم مع طوله ووزنه، كما أن الزيادة تنذر بالإصابة بالسمنة.
مؤشر كتلة الجسم الصحي للنساء يتوسط ما بين 18.5 و24.9، وفي حال وصل لـ 30 أو أعلى فإن ذلك خطير يدخلها في مرحلة السمنة.

طريقة حساب كتلة الجسم بشكل صحيح

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام طولك ووزنك وَفْقَ المعادلة التالية:

أ- مؤشر كتلة الجسم = الوزن "رطل" / [الطول "بوصة" 2] × 703

مثال: الوزن = 150 رطلاً، الطول 65 بوصة

حساب مؤشر كتلة الجسم: [150 / (65) 2] × 703 = 24.96

ب- الوزن «كغم» / [الطول «م»] 21

مثال: الوزن = 68 كغم، الطول = 165 سم «1.65 م»

حساب مؤشر كتلة الجسم: 68 / (1.65) 2 = 24.98

فائدة مؤشر كتلة الجسم

يستخدمه الأطباء لتحديد خطر الإصابة بأمراض معينة مثل السكري والقلب والسكتة الدماغية.

عيوب مؤشر كتلة الجسم

لا يقيس هون الجسم، ولا يزود الشخص بالمعلومات الكافية التي يحتاجها حول مخاطر الإصابة بالأمراض المذكورة.
كما لا يفرق المؤشر بين الدهون والعضلات والعظام في الجسم، فقد يكون لدى شخص كتلة عظلية تجعل المؤشر يشير إليه بأنه يعاني من السمنة.
بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ نسبة العضلات والدهون والعظام في الجسم تتغيَّر عادة مع التقدُّم في العمر، وخاصة بين الإناث. تفقد الأنثى المتوسطة ما يقرب من 13 رطلاً للعضلات والعظام بين سن 25 و 65 عاماً، بينما تزيد دهون البطن إلى أربعة أضعاف الكمية السابقة.


المصدر: الحياة برس - وكالات