الحياة برس - يمكن تحقيق بطن مسطح وخالٍ من البروز بسهولة من خلال بعض الحيل وفقًا لموقع "Verywell Health". يُعد الكرش مشكلة تزعج العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن حل لهذه المشكلة التي تُسبب لهم الخجل وتقيدهم حركيًا.
أفضل حل للتخلص من الكرش والحصول على بطن مسطح يكمن في الاهتمام بجودة الطعام الذي تتناوله. عندما تصل إلى هدفك في الحصول على بطن مسطح، فإنك تساعد نفسك على تحسين صحتك وتعزيز عملية الهضم.

إليك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من الكرش والاستمتاع ببطن مسطح:

1- زيادة شرب الماء، حيث يساعد على تطهير الجسم من السموم والتخلص من الكرش.
2- تناول الموز يساعد في تحقيق التوازن اللازم للجسم، نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الأملاح وتقليل احتباس الماء في الجسم.
3- استهلاك مشروب بذور الشمر يساعد في حرق الدهون حول البطن.
4- تناول النعناع يساهم في تطهير الجسم من السموم وتنقيته والتخلص من الانتفاخ.
5- تناول الخيار يساعد أيضًا في التخلص من الكرش بسبب احتوائه على الألياف وكونه ذو قيمة حرارية منخفضة.
يرجى ملاحظة أن هذه النصائح قد تكون مفيدة، لكن النجاح في الحصول على بطن مسطح يعتمد أيضًا على ممارسة النشاط البدني المنتظم والحفاظ على نظام غذائي صحي بشكل عام.
calendar_month12/07/2023 12:10 am