.png)
الحياة برس - لا يوجد شيء يشبه الدخول تحت اللحاف في منتصف النهار ، أو وضع وسادة على الأريكة للحصول على غفوة سريعة لمدة 20 دقيقة .
بالنسبة للبعض ، القيلولة ضرورة يومية ، لإعادة شحن الطاقة والشعور بالحيوية لبقية اليوم أما بالنسبة للآخرين، فهي ترف نادر يكون فقط بعد نوم ليلة سيئة ويحتل مرتبة منخفضة جدًا في قائمة المهام اليومية.
ومع ذلك ، قد يكون هناك تفسير علمي عن سبب احتياج بعض الأشخاص إلى نوم الظهيرة أكثر من الآخرين.
كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences - أجريت على الفئران في جامعة تسوكوبا في اليابان عن أن طفرة جين واحدة قد تزيد من كمية النوم التي يحتاجها الفأر ونتيجة لذلك ، يعتقد الباحثون أن هذا قد يوفر فهمًا أفضل لكيفية نوم البشر.
على هذه الدراسة، بنى الخبراء على بحث سابق في طفرة بروتين يدعى SIK3 ودرسوا التأثيرات التي كان لها على عادات النوم لدى الفئران.
بالإضافة إلى تسجيل طول المدة التي كانت تنام فيها الفئران والمدة التي استيقظت منها ، درس الباحثون نشاط الدماغ أثناء فترات الحلم وعدم النوم ، ومستويات اليقظة خلال الأوقات التي كانوا يقظونها.
من النتائج التي توصلوا إليها واطلعت عليها الحياة برس، علموا أنه من خلال تحور 551 من الأحماض الأمينية في SIK3 ، فإن الفئران في وقت لاحق بحاجة إلى مزيد من النوم ونوم لفترة أطول ، وهو أمر انعكس في نشاط الموجات الدماغية.
وعلم العلماء أيضا أن الفئران كانت أيضا مستيقظة لوقت أقل من المعتاد خلال الليل ، وهو الوقت الذي تكون فيه عادة أكثر نشاطا.
وقال المؤلف المشارك ماساشي ياناجيساوا: "كانت النتائج مثيرة للاهتمام بشكل خاص من حيث أن هذه الطفرة أثرت على فترات النوم التي تفتقر إلى الحركة السريعة للعين ، وهي الجزء غير الحالم إلى حد كبير من النوم ، في حين أن النوم السريع في حركة العين لم يتغير إلى حد كبير".
"هذا أظهر أن SIK3 تشارك في آليات تنظيمية محددة متعلقة بالنوم."
ونتيجة لذلك ، قال الباحث الرئيسي تاكوتو هوندا إن الأحماض الأمينية في هذا البروتين المعين موجودة أيضا في البشر ، وهذا يعني أن الدراسة قد تذهب إلى مساعدة اضطرابات النوم البشرية.
"على سبيل المثال ، في حالة hypersomnia مجهول السبب ، يعاني المرضى من الحاجة القوية للنوم والنعاس خلال النهار ، مثل الفئران في دراستنا. وقال إن عملنا يمكن أن يساعد على تفسير السبب.
على الرغم من حقيقة أن الدراسة أجريت على الفئران وليس البشر ، تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يضطرون إلى الغفوة في اليوم أكثر من غيرهم قد يكون لديهم نسخة متغيرة من نفس البروتين الذي تم فحصه في البحث.
ووفقًا لآخر تقرير صادر عن مجلس النوم ، فإن ما يقرب من ثلاثة أرباع الأشخاص يحصلون على أقل من ساعات النوم السبع الموصى بها كل ليلة.
قد يؤثر غياب النوم لفترة طويلة على صحتك العامة ويجعلك عرضة للظروف الطبية الخطيرة ، مثل البدانة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.
عندما يتعلق الأمر بالنوم ، يوصي Sleep.org بـ 20 دقيقة فقط لجني فوائد القيلولة ، مثل اليقظة المحسنة ، والأداء المعزز ، والمزاج الأفضل. أي شيء أطول (30-60 دقيقة) وأنت تخاطر بالوقوع في المراحل الأعمق من النوم والتي قد ينتج عنها الشعور بالضيق عند الاستيقاظ.
28/09/2018 02:41 am
