الحياة برس - كشف خبير رياضي عن طريقة جديدة للتخلص من البطن الكبيرة " الكرش "، في فترة قصيرة جداً.
وقال الخبير الألماني ماايكل ديسبيل، أن خطة " 2 + 2 + 4 "، يمكنها أن تساعد على التخلص من خمسة سنتيمترات في وسط الخصر خلال أسابيع قصيرة.
الخطة تشمل تدريب القلب لمدة يومين في الأسبوع، من خلال " الركض والسباحة، أو ركوب الدراجة "، وفي اليومين الآخرين يمارس تمارين القوة.
ويرى الخبير، أنه من المهم جدا في هذه الأيام الأربعة، الالتزام بنظام تغذية سليم، وفي الأيام الثلاثة المتبقية يمكن الارتخاء وتناول الأطعمة غير الصحية.
وتم اختبار نظام إنقاص الوزن " 2 + 2 + 4"، على 150 شخصا، وتم الاستنتاج نتيجة ذلك أنه فعال للغاية.