الحياة برس - من المعروف أن شهر رمضان تزيد فيه الحلويات، لذلك تسبب زيادة في الوزن أيضا، لهذا نقدم لك خطوات بسيطة تساعدك على الاستمتاع في حلويات رمضان دون زيادة الوزن وتخفيض السعرات الحرارية.
تناولوا الحلويات بتعقل: إن الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات هي اختيار كمية صغيرة للتذوق، بحيث يتم تناولها ببطء وباستمتاع بعد الشعور بالشبع المريح في نهاية وجبة الافطار، وليس كبديل عن وجبة غذائية لسد الجوع.


تجنّبوا الحلويات الرمضانية المقلية واستبدلوها بتلك الصحية التي قد تحتوي على الشوكولا مثلاً.


تناولوا الحلويات الرمضانية من دون إضافة القطر


حاولوا إستبدال الحلويات بالفواكه المجففة على كافة أنواعها أو الصحية كالفواكه الطبيعية المتنوعة.

calendar_month31/05/2017 05:51 pm