الحياة برس - يشعرُ البعض خلال فترة الصيام من تقلّب في المزاج والتوتر، ومن المُمكن التغلّب على هذه الحالات من خلال الإكثار في تناول بعض الأطعمة، وهي على الشكل الآتي: 


- يُعالج البابونج الإجهاد والتوتر وفعّال ضد القلق.


- أمّا الفيتامين "ب" في التمر يُحافظ على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب.


- يعمل البوتاسيوم في الموز على خفض التوتر والإجهاد.


- تُعتبرُ الفاصوليا الحمراء غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية.

- السبانخ غنية بحامض الفوليك الذي يُقوّي الشعور بالسعادة.


- يتضمّن الشمندر على اليوريدين والفولات والمغنيسيوم التي تُحارب الاكتئاب.


- لبطاطا الحلوة التي تحتوي على فيتامين "ب 6" الذي يُساعِدُ في تحسين الصحّة العقليّة.


calendar_month12/06/2017 04:21 pm