الحياة برس - الموز هو فاكهة لذيذة ومغذية ومعروفة بفوائدها العديدة، ولكن هناك بعض الفوائد غير المتوقعة التي قد تفاجئك عند تناول ثمرتين من الموز يوميًا. بالإضافة إلى كونه مصدرًا ممتازًا للطاقة، يقدم الموز مجموعة من الفوائد الصحية التي قد لا يعرفها الكثيرون.

إليك 5 فوائد غير متوقعة لتناول الموز يوميًا، وفقًا لموقع "هيلث لاين":

تحسين المزاج: يحتوي الموز على مادة التريبتوفان، وهي حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة)، مما يعزز من شعورك بالراحة والسعادة.

تعزيز صحة القلب: الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب عن طريق تقليل تأثيرات الصوديوم في الجسم.

مساعدة في الهضم: يحتوي الموز على الألياف القابلة للذوبان التي تعزز من حركة الأمعاء وتساعد في تقليل مشاكل الهضم مثل الإمساك.

دعم الطاقة: يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات الطبيعية التي توفر طاقة سريعة ومستدامة، مما يجعله خيارًا مثاليًا قبل أو بعد التمرين.

مكافحة قرحة المعدة: يحتوي الموز على خصائص مهدئة تساعد في تهدئة تهيج المعدة وحماية جدار المعدة من الأحماض، مما قد يساعد في الوقاية من قرحة المعدة.
 
calendar_month08/03/2025 01:37 pm